有氧运动与12周血流限制性训练对超重肥胖者心肺耐力与心血管功能的影响OA

背景:超重肥胖大学生心肺耐力下降,长期趋势将导致心血管疾病发病风险增加。研究证实血流限制性训练可在相同负荷下显著改善肌肉形态与功能,提升心肺耐力并优化心血管功能。目的:探讨12周血流限制性训练联合有氧运动对超重肥胖大学生心肺耐力与心血管功能的影响。方法:选择64名超重肥胖大学生,随机对半将受试者分为试验组与对照组(各32名)。试验组受试者参与血流限制性训练联合有氧运动,设计12周低强度血流限制性有氧运动训练,每周3次,每次60 min;对照组受试者同期进行普通有氧运动。运动前后测试受试者身体成分(体质量指数、体脂率、去脂体质量)、心血管功能(收缩压、舒张压、踝臂指数、脉搏波传导速度、每搏输出量、左室射血分数)及心肺耐力(肺活量、氧脉搏、最大摄氧量、代谢当量、主观体力感觉等级、呼吸商)。结果与结论:12周运动干预后,与对照组相比,试验组受试者身体成分显著变化,体脂率降低1.51%(P<0.05),瘦体质量增加0.93 kg(P<0.05),安静心率降低3.05次/min(P<0.05),收缩压下降6.51 mmHg(P<0.05),舒张压下降2.16 mmHg(P<0.05),踝臂指数降低0.12个单位(P<0.05),臂踝脉搏波传导速度降低64.93 m/s(P<0.05),每博输出量增加6.86 mL(P<0.05),左室射血分数增加5.17%(P<0.05),心肺耐力提高,肺活量增加335.94 mL(P<0.05),VO_(2max)增加4.67 mL/(kg·min)(P<0.05),氧脉搏增加1.73 mL/b(P<0.05),代谢当量增加1.34个单位(P<0.05)。结果说明,血流限制性有氧运动能够在不增加额外心脏负担的前提下,有效改善超重肥胖大学生的心肺耐力与心血管功能,为肥胖大学生提供了一种低风险、高效率改善心肺耐力与心血管功能的运动方式。