血流限制训练与有氧运动对男性青年能量消耗的影响OA

背景:近年来,高强度间歇运动由于持续时间较短被广泛使用和关注,但是由于该运动方式强度较高,并且对心脏的作用尚存在争议,安全性受到严重质疑。因此,探索时间高效、强度可控且具有良好依从性的运动干预方式,已成为运动科学领域的研究热点之一。目的:探讨血流限制结合有氧运动对能量消耗的影响效果。方法:招募15名男性大学生,采用重复测量交叉设计,设计低强度有氧运动(非血流限制组)和血流限制训练结合低强度有氧运动(血流限制组)2种运动方案。运动过程中均采用40%最大摄氧量,每次跑步10 min,组间间歇1 min,共5次,运动时长54 min。血流限制组在运动前将袖带绑在双侧下肢的最近端并加压至50%动脉阻塞压力,在每次运动间歇释放训练带的压力。2种运动方案至少间隔72 h,并测量血乳酸、运动中的能量消耗、运动后过量氧耗、主观疲劳等级、心率和血压。结果与结论:①血流限制组总能量消耗显著大于非血流限制组(P<0.05);②非血流限制组和血流限制组两种运动模式之间对有氧、无氧-乳酸和无氧-磷酸原能量3大系统供能比例无显著性差异(P>0.05);③血流限制组在运动恢复期40 min内总的运动后过量氧耗量显著大于非血流限制组(P<0.05),恢复期1 min时血流限制组的心率显著高于非血流限制组(P<0.05),其他时间节点主观疲劳等级、心率和血压两组间无显著性差异;④提示血流限制训练结合低强度有氧运动模式可以增加能量消耗和运动后过量氧耗,同时不会额外增加主观疲劳等级,可为想要提高身体活动水平的人群提供额外的训练选择,但需注意恢复期心率的升高。